z twarogiem

[...] wczoraj jadłem na śniadanie jajówę z czterech jaj w kurczakiem szczypiorkiem i pomidorami, do tego 4 kromki chleba razowego plus odżywka białkowa. I wyszło mi tak bialko: 44 gramy, wegle:90 gram, tłuszcz: 33,5 grama. Drugie śniadanie kanapki z kurczakiem, gainerem, twarogiem i waży wami i to wyszło: białko 50g,wegle 127 g, tłuszcz 17,5 g.

ja tez dziennie wpierniczam owsianke z rana z rodzynkami mleczkiem 0,5 % i twarogiem

Ja też nie, w ogóle myślałam, że można jeść tylko samego suchego kurczaka z suchym ryżem i chudym twarogiem i płatki owsiane%-) A jednak ludzie często się zniechęcają dlatego, że zdrowa dieta wydaje im się nudna i monotonna.

k***a, piję śmietanę zmikoswaną z surowymi jajami i twarogiem. To pierwsza rzecz jaką dzisiaj jem i podejrzewam, że ostatnia :|

Ja odkryłam mega sklep rybny koło siłki, mają zawsze świeże i przepyszne ryby w kazdej postaci, nawet mrożone są cudne :-) A kury mamy na rynku w budach babki sprzedają wraz z jajami, mlekiem, twarogiem i różnym sezonowym dobrem:-)

[...] rybny koło siłki, mają zawsze świeże i przepyszne ryby w kazdej postaci, nawet mrożone są cudne :-) A kury mamy na rynku w budach babki sprzedają wraz z jajami, mlekiem, twarogiem i różnym sezonowym dobrem:-) Też mam takie baby na hali co jaja i kury sprzedają - kurczaki takie żółte, umięśnione, aż widać że zapyerdzielały po łące pół życia ;-)

ciasto np. marchewkowe , omlet, samą z owocami, twarogiem, wpc :)

[...] może więcej warzyw sałata , pomidor. 3 posiłek (szkoła) - 2 kanapki + szynka z indyka + papryka Dodaj tłuszcz.Chleb najlepiej razowy.Daj jakiś tłuszcz.Szynkę ewentualnie twarogiem mozesz zastąpić obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle całkiem znosne polaczenie ) Zakładam ,że to posiłek przed treningiem - jeśli tak to błąd 5 posiłek / [...]

[...] dzisiaj, wyszło około 2500kcal na dzień nietreningowy. Z czego białka jest 1,4g , węgli 2,7g i tłuszczu coś powyżej 1 grama. Wiem, że białka mało, więc na kolację podbiję je twarogiem :P A co do poprzedniego pytania to w końcu uważacie, że lepiej jest zastosować split czy push/pull? Drugie pytanie: Mam 187cm, 90kg, talia 84, pas na wysokości [...]

[...] od razu po wtedy carbo zbędne 1h po treningu Kolacja 19.00 Sałatka (twaróg , 3 jajka , rzodkiewka , szczypiorek , smietana) Starcza na ok 3,4 porcje/tutaj zrób sobie sałatkę z tuńczyka i warzyw i daj 3 kromki chleba Przed snem 21.00 - 22.00 Tuńczyk Oliwa z oliwek 3 kromki chleba razowego/ a ten posiłek zastąp twarogiem z oliwą i warzywami

Jak wyjąłem na przerwie pojemnik ze zmieszanym twarogiem, płatkami owsianymi i kukurydzianymi z dżemem to koledzy powiedzieli że to wygląda jak zaschnięte rzygi :))

cięta riposta, nabijam kolejnego posta, a ty rob se z serem i twarogiem tosta

Raczej pełnowartościowy posiłek, ja jem b+t+w, po co mam jeść dużo czereśni, jak mogę dużo czereśni z naleśnikiem i twarogiem %-) tak na chłopski rozum, to pewnie podkręca metabolizm i dostarcza składników odżywczych na niskich kcal;-) nooo i dużo przyjemności daje %-)

[...] pieprzem. Nadzienie powinno mieć wyrazisty smak. W tym czasie, ugotowane wcześniej jajka, drobno siekamy oraz kruszymy twaróg. Po ostudzeniu szpinaku mieszamy go z jajkami i twarogiem. Nadzienie gotowe. Naleśniki: Skład: -płatki owsiane górskie: 200g -chude mleko: ok 250ml (można zastąpić wodą) -jajka: 2 sztuki -sól Przygotowanie: Płatki owsiane [...]

też musze coś pokombinować z tym twarogiem tylko mi sie nigdy nie chce %-)

prawda jest taka, ze od tego gainera wolalbym wziac ryz z chudym twarogiem - cena ta sama, a jakosc nieporownywalnie lepsza na korzysc mojej opcji

nudy trochę, chciałbym mieć te nowe cukierki już %-) zjadłem dzisiaj pancakesa dobrego z truskawkami jabłkiem i twarogiem, polecam

a ja sie wczoraj meczylem z samym twarogiem i makaronem niezle gowno

niektorzy nie moa sie powstrzymac, po takiej ilosci piersi z kurczaka trzeba sie dopchac twarogiem, bo bialka sie nie wyrabia %-)

PUSH, już kumam :-D ja robię na zimno sernik tak, że żelatynę rozpuszczamw minimalnej ilości wody i jak tylko trochę ostygnie to od razu mieszam z serem, twarogiem.